Программа по коррекции эмоционального выгорания сотрудников направлена на поддержание психоэмоционального здоровья и снижение уровня стресса, что особенно важно для их профессиональной активности и устойчивости. В условиях современной рабочей среды, где сотрудники ежедневно сталкиваются с высокими эмоциональными и психологическими нагрузками, проблема профессионального выгорания становится крайне актуальной. Данный синдром может существенно снижать качество работы, ухудшать эмоциональное состояние работников и, как следствие, снижать эффективность деятельности организации.
Цель программы – снижение уровня эмоционального выгорания у сотрудников.
Задачи программы:
1. Повышение осведомлённости сотрудников о симптомах и причинах профессионального выгорания, а также эффективных методах его профилактики и преодоления.
2. Обучение методам психорегуляции и саморегуляции, направленным на управление стрессом и эмоциональными состояниями.
3. Развитие навыков снятия тревожности и релаксации для поддержания психоэмоционального здоровья.
4. Укрепление психологической устойчивости и повышение способности к преодолению трудных ситуаций, связанных с эмоциональными перегрузками.
Программа направлена на создание поддерживающей среды, где участники смогут обсудить свои переживания, научиться методам управления эмоциями, укрепить свои психоэмоциональные ресурсы. Психологическое здоровье сотрудников является основой для поддержания высокого уровня профессионализма и стабильной эффективной деятельности коллектива.
Программа включает 8 занятий, которые проводятся раз в неделю продолжительностью 2 часа каждое. Занятия проходят в формате тренинга с активным участием в групповых и индивидуальных упражнениях, а также с обсуждением личного опыта, переживаний и способов справляться с трудными ситуациями. В рамках программы используются методы активного слушания, эмпатии, ролевых игр и различные психотехники, направленные на снижение стресса и эмоциональной напряжённости.
Структура занятий:
Вводная часть – приветствие, обозначение целей и проблем, разминка для активизации внимания.
Основная часть – практические упражнения и теоретические материалы, направленные на снижение стресса и развитие саморегуляции.
Заключительная часть – рефлексия, обсуждение результатов, закрепление полученных навыков.
Целевая группа: взрослые сотрудники (возраст – от 18 лет).
Продолжительность программы: 8 занятий по 2 часа каждое (16 академических часов).
Для достижения цели были определены следующие задачи:
Предметные:
1. Повышение информированности о синдроме выгорания и его влиянии на профессиональную деятельность.
2. Обучение методам саморегуляции и снятия эмоционального напряжения.
3. Развитие навыков управления тревожностью и внутреннего диалога.
4. Освоение приёмов профилактики и преодоления стрессовых состояний.
5. Формирование установки на заботу о психоэмоциональном здоровье.
Метапредметные:
1. Развитие способности к самоанализу и рефлексии.
2. Формирование устойчивости к стрессовым ситуациям.
3. Применение полученных знаний и навыков в профессиональной и повседневной деятельности.
4. Умение принимать ответственность за собственное эмоциональное состояние.
5. Овладение стратегиями эффективной коммуникации и эмоциональной саморегуляции.
Личностные:
1. Повышение уверенности в себе и укрепление самооценки.
2. Развитие способности к сопереживанию и эмоциональному отклику.
3. Снижение уровня тревожности и внутреннего напряжения.
4. Формирование позитивного отношения к себе и своему труду.
5. Укрепление мотивации к личностному и профессиональному развитию.
Программа строится на принципах:
- добровольности участия;
- доверия и открытого взаимодействия;
- уважения личных границ;
- соблюдения конфиденциальности;
- создания комфортной и безопасной атмосферы.
По итогам реализации программы проводится диагностика изменений, направленная на оценку уровня эмоционального выгорания и эффективности применённых методов.
Таким образом, представленная программа является целостной системой профилактики и коррекции эмоционального выгорания сотрудников, способствующей повышению их психологического благополучия, устойчивости к стрессу и профессиональной эффективности.
-
Куратор обучения: Заведующая кафедрой ОТ и ПБ
Карпова Евгения Алексеевна
